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Garcinia Cambogia – Part2



Scientifically-Backed Garcinia Cambogia Weight Loss Results
Several high-quality (human-based) studies on Garcinia cambogia have shown promising results. One review revealed that Garcinia extracts led to an average weight loss of two pounds. The researchers concluded that Garcinia/HCA does result in weight loss, albeit short-term.
Here are a few other scientific studies proving the effectiveness of Garcinia cambogia.

Weight Loss of 6 Pounds after Two Months
Another study looked at the effects of Garcinia supplements and a daily diet with 1,000 calories. Group 1 received both, while Group 2 received a placebo.
After two months, Group 1 members lost 2.8 kilograms (6.17 pounds) compared to the 1.4 kg (3 pounds) lost by Group 2 members. The researchers also noted that those in Group 1 lost weight at a faster rate. As such, the researchers concluded Garcinia is effective for short-term weight management.

A Reduction in Total Fat Areas After 4 Months
In this study, 18 people took Garcinia extracts containing 1000 mg of HCA every day, for 12 weeks. They also received a placebo for four more weeks. The other group received a placebo throughout the study.
After four months, the Garcinia group had significantly reduced total fat areas. The findings were the same for their visceral and subcutaneous fat areas. These results were considerably different compared to the placebo group.

How Garcinia Cambogia Works
Some of the earliest studies found that HCA blocks adenosine triphosphate citrate lyase. Also known as “ACLY”, it’s an enzyme that converts both starches and sugars into fat.
So, when HCA blocks ACLY, it turns carbohydrates into energy sources. In short, HCA promotes the use of carbs as energy. Combined with physical energy exertion, say exercising, these carbs won’t accumulate as fats.

Moreover, HCA seems to have appetite-curbing effects. It appears to raise one’s satiety levels, which is the feeling of “being full”. This may be due to its serotonin-increasing effects.
Serotonin, also known as the “happy hormone”, is a natural mood stabilizer. However, it affects more than your emotions — it impacts your entire body. From digesting to motor skills to sleeping, serotonin is a key player in all these functions.

That said, supplementing with Garcinia may make you feel satisfied earlier than normal. Since you already feel satiated, then you may eat less than you usually do.
Remember, one of the key components of “eating less” — and the weight loss that follows — is portion control. Especially nowadays, where everything has gone supersized. From 1960 to 2007 alone, the average dinner plate has grown bigger by a whopping 36%.


















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ガルシニア・カンボジア - Part2



科学的に裏付けられたガルシニア・カンボジアの減量効果
ガルシニア・カンボジアに関するいくつかの高品質(ヒトベース)の研究では、有望な結果が示されています。ある研究では、ガルシニアの抽出物が平均2ポンドの体重減少をもたらしたことが明らかになりました。 研究者たちは、ガルシニア/HCAは短期間で体重減少をもたらすと結論づけています。ここでは、ガルシニア・カンボジアの有効性を証明する他の科学的研究をいくつか紹介します。

2ヵ月後に6ポンドの減量に成功
別の研究では、ガルシニア・サプリメントと1日1,000キロカロリーの食事の効果を調べました。グループ1は両方を摂取し、グループ2はプラシーボを摂取しました。
2カ月後、グループ1のメンバーは2.8キログラム(6.17ポンド)減少したのに対し、グループ2のメンバーは1.4キログラム(3ポンド)減少しました。
また、グループ1の方が体重の減少速度が速いことも分かりました。以上のことから、ガルシニアは短期的な体重管理に有効であると結論づけられました。

4ヵ月後の総脂肪面積の減少
この研究では、18人の被験者が、1000mgのHCAを含むガルシニアの抽出物を12週間にわたって毎日摂取しました。
さらに4週間、プラシーボを摂取してもらいました。もう一方のグループは、試験期間中ずっとプラシーボを摂取しました。
4ヶ月後、ガルシニアグループは、総脂肪面積が著しく減少しました。内臓脂肪と皮下脂肪の領域でも同じでした。プラシーボチームと比較してかなりの違いがありました。

ガルシニア・カンボジアの働き
初期の研究で、HCAがアデノシン三リン酸クエン酸リアーゼをブロックすることが判明しています。ACLYとも呼ばれるこの酵素はデンプンと糖質の両方を脂肪に変える酵素です。
HCAがACLYをブロックすると、炭水化物をエネルギー源に変えることができるようになるのです。
つまりHCAは炭水化物をエネルギーとして使うことを促進するのです。運動などの肉体的なエネルギーを使うことと組み合わせれば、炭水化物が脂肪として蓄積されることがなくなります。

さらに、HCAには食欲を抑制する効果もあるようです。満腹感を高める効果があるようです。これはセロトニンを増加させる作用によるものと考えられます。
セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、自然に気分を安定させてくれます。しかし同時に感情だけでなく体全体に影響を与えます。消化、運動能力、睡眠など、セロトニンはこれらすべての機能に重要な役割を果たしています。

従って、ガルシニアを摂取すると、通常よりも早く満足感を得られる可能性があります。満腹感が得られれば、いつもより食べる量を減らすことができます。
ただし、ダイエットにはポーションコントロール(食べる量のコントロール)という重要な要素もあることを忘れないようにしてください。最近ではあらゆるものがスーパーサイズになっています。1960年から2007年の間だけでも、平均的な夕食の皿は36%も増えているというデータもあります。




















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Garcinia Cambogia – Part2



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